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        小贴士:知道什么时候洗澡的最佳时间

        小七 141 0 TAG:
        不明白的看来一下哦已经在上文为大家做出了讲解,相信各位看完之后就会明白哦我觉得读完上文,您应该知晓不明白的可以来看看已经在上文为大家做出了介绍,相信各位在看完之后一定能够清楚知道哦我觉得读完上文,您一定会清楚

        一、手洗内衣:5分钟 在接受记者采访时,专家提醒,用手洗内衣时,时间不宜过短,通常至少要5分钟 目前市面上有专门用于清洗内衣的抗菌香皂,也可以用内衣香皂或肥皂清洗,有效杀灭大肠杆菌、葡萄球菌等有害物质 洗内衣,尤其是内衣,应该专门用于锅。而且要定期用开水烫或用消毒水消毒,从根本上避免细菌交叉感染 二、洗澡:洗澡20分钟,淋浴10-15分钟 自来水通常用氯消毒。研究表明,长时间用含有余氯的水洗澡会刺激呼吸道,引起疾病 此外,洗澡时间过长,头部供血相对减少,容易导致脑缺血和意外,尤其是老年人,还容易引起心脏缺血缺氧,导致冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至严重心律失常和猝死。 正确的时间应该是洗澡20分钟,淋浴10-15分钟 第三,上厕所:十分钟 专家指出,由于个体差异较大,正确的如厕时间并没有严格的定义,但一般来说,一次如厕控制在十分钟之内即可完成 “排便时,肠道承受着每平方厘米十到几十公斤的压力 专家表示,不良的排便习惯,比如上厕所时看书,以及排便时间过长等,而且往往,会造成肠道黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病 第四,洗手:至少1分钟 为了保证效果,洗手时通常需要把握好以下几个环节:第一,不宜用流动水浸泡在脸盆里 二、洗涤时间应不少于1分钟,放肥皂或洗涤液后的搓揉时间不应少于30秒 三是注意去除指甲、指尖、手指甲、指节等容易被致病菌污染的部位。佩戴戒指的部位是“重灾区” 四是防止水龙头开关成为二次污染源 洗手前打开水龙头时,脏手实际上已经污染了水龙头开关。因此,洗手时,先用肥皂摩擦水龙头开关一会儿,然后用双手水冲洗,再关掉水龙头。 动词 (verb的缩写)刷牙:3分钟 牙膏与牙齿接触不充分,接触时间短,不能充分发挥其功能 最好每次刷牙3分钟左右,这样可以将牙齿置于高浓度的氟中,提高其表面的抗脱钙和抗龋能力 英国纽卡斯尔大学的一项研究发现,如果不蘸水和牙膏,先用软牙刷刷30秒,再用水清洗,可以获得更好的清洁效果 此外,左手和右手应该经常更换,因为用同一只手刷牙的人不能让牙刷到达牙齿的所有部位 6.洗脸:3分钟 洗脸的步骤一般包括清洁、清洁、按摩和冲洗。油性皮肤的人洗脸的时间更长,最好是3-5分钟 皮肤干燥的人时间比较短,否则皮肤容易起皮、起皱纹,可以控制在两三分钟之内 七、热水泡脚:15-30分钟 很多人喜欢把脚泡在热水里,泡很长时间 医生指出,热水泡脚确实可以起到放松经络的作用,但时间太长则百害而无一利,尤其是对容易胸闷心悸的老年人 水温不宜太热,40°C左右比较合适,泡脚时间15-30分钟 如果使用电动足浴盆,那么20分钟就足够了,建议微微出汗接下来为大家介绍"小贴士:知道什么时候洗澡的最佳时间"不会的来了解下

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